J’avais l’habitude de me rincer les dents après m’être brossé les dents – et je les repassais même avec une brosse à dents humide – pour enlever tout reste de dentifrice laissé dans ma bouche. Mais ensuite, j’ai découvert dans la vidéo TikTok d’un dentiste que cela n’était pas la méthode la plus efficace.
Au lieu de cela, je recrache maintenant autant de dentifrice que possible sans rincer avec de l’eau afin de permettre au dentifrice de faire son travail un peu plus longtemps. Cependant, je ne savais pas pourquoi je faisais cela – ou quels étaient les avantages – jusqu’à ce que je parle avec un expert.
j’ai parlé à Dr Edmond Hewlett, conseiller en consommation pour l’American Dental Association et professeur à l’UCLA School of Dentistry, pour savoir pourquoi vous ne devriez pas vous rincer la bouche avec de l’eau après vous être brossé les dents. Voici la réponse. Pour plus de conseils, voici.
Pourquoi ne pas se rincer à l’eau après s’être brossé les dents
Le fluorure est un ingrédient important du dentifrice qui aide à rendre l’émail plus dur et plus résistant aux acides qui causent les caries. Hewlett dit que c’est l’ingrédient efficace le plus bien établi dans le dentifrice, alors assurez-vous que le vôtre contient du fluorure.
Lorsque vous vous brossez les dents, vous nettoyez les pellicules et les bactéries des aliments et des boissons sucrées. Lorsque vous allez plus loin et sautez le rinçage, vous laissez le fluorure du dentifrice dans votre bouche plus longtemps, ce qui vous donne un meilleur effet du fluorure.
Attendez au moins 15 minutes après le brossage pour boire de l’eau. Après s’être brossé les dents, explique Hewlett, votre salive éliminera le dentifrice afin que vous ne le goûtiez pas toute la journée.
Et si vous vous êtes rincé toute la vie ?
Si vous venez de découvrir cette astuce, vous pensez peut-être que vous avez annulé tout votre travail de brossage quotidien. Mais ce n’est pas vrai. Hewlett dit que tant que vous brossez la norme deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois, le fluorure restera dans votre bouche pour aider à protéger vos dents.
Vous continuez à faire ce que vous devez faire pour avoir une bonne santé bucco-dentaire afin de protéger vos dents. L’idée de ne pas rincer n’est qu’une étape supplémentaire pour aider le fluorure à être encore plus efficace.
“Lorsque vous mesurez les niveaux de fluorure d’une personne dans la salive, si elle ne se rince pas, il y a plus de fluorure”, a déclaré Hewlett. Mais ce ne sera pas une perte de temps si vous rincez. Il a dit que des recherches sont toujours en cours pour déterminer la différence que cela fait à long terme pour prévenir les caries.
Vérifiez que votre dentifrice contient du fluor.
Sarah Mitroff/Crumpe
Votre santé dentaire joue également un rôle
Il existe différents niveaux de risque d’avoir des caries par personne, a déclaré Hewlett.
“Si vous n’avez généralement pas de caries, vous devez continuer à utiliser un dentifrice au fluor. La décision de rincer ou de ne pas rincer après le brossage ne fera probablement aucune différence.”
D’autre part, pour ceux qui luttent contre les caries, ne pas rincer est probablement une meilleure décision. De plus, vous devriez obtenir de l’aide de votre dentiste pour savoir pourquoi vous avez régulièrement des caries – par exemple, cela pourrait être vos habitudes alimentaires, le fait de grignoter des aliments sucrés ou de ne pas vous brosser les dents régulièrement. Si vous êtes plus à risque d’avoir des caries, vous devez faire tout votre possible pour les prévenir.
Est-il acceptable d’utiliser un rince-bouche pour se rincer les dents après le brossage ?
La plupart les bains de bouche contiennent moins de fluor que du dentifrice, donc rinçage avec bain de bouche juste après le brossage peut laver le fluorure concentré de vos dents. Au lieu de cela, optez pour un bain de bouche à un autre moment, comme après le déjeuner ou le café.
Plus de conseils de brossage de dents
Voici quelques conseils supplémentaires pour maintenir votre santé bucco-dentaire à la hauteur.
- Utilisez toujours une brosse à dents à poils doux, et jamais moyenne ou dure. Hewlett dit que tout ce qui n’est pas doux peut augmenter le risque de récession gingivale.
- Peu importe si vous utilisez la soie dentaire avant ou après vous être brossé les dents, tant que vous utilisez la soie dentaire une fois par jour pour éliminer la plaque et les aliments collés.
- Vous n’avez pas besoin de vous brosser les dents agressivement pour les nettoyer. Bien que frotter votre vaisselle avec une force supplémentaire puisse la rendre plus propre, cela n’est pas nécessaire pour vos dents et peut également entraîner une récession gingivale.
- Brossez doucement le long de la ligne des gencives avec une brosse à poils doux pour aider à prévenir les maladies des gencives.
- Consultez toujours votre dentiste pour des conseils personnalisés. Ils comprennent à quoi ressemble votre profil de santé bucco-dentaire.
Pour en savoir plus, voici le.
J’avais l’habitude de me rincer les dents après m’être brossé les dents – et je les repassais même avec une brosse à dents humide – pour enlever tout reste de dentifrice laissé dans ma bouche. Mais ensuite, j’ai découvert dans la vidéo TikTok d’un dentiste que cela n’était pas la méthode la plus efficace.
Au lieu de cela, je recrache maintenant autant de dentifrice que possible sans rincer avec de l’eau afin de permettre au dentifrice de faire son travail un peu plus longtemps. Cependant, je ne savais pas pourquoi je faisais cela – ou quels étaient les avantages – jusqu’à ce que je parle avec un expert.
j’ai parlé à Dr Edmond Hewlett, conseiller en consommation pour l’American Dental Association et professeur à l’UCLA School of Dentistry, pour savoir pourquoi vous ne devriez pas vous rincer la bouche avec de l’eau après vous être brossé les dents. Voici la réponse. Pour plus de conseils, voici.
Pourquoi ne pas se rincer à l’eau après s’être brossé les dents
Le fluorure est un ingrédient important du dentifrice qui aide à rendre l’émail plus dur et plus résistant aux acides qui causent les caries. Hewlett dit que c’est l’ingrédient efficace le plus bien établi dans le dentifrice, alors assurez-vous que le vôtre contient du fluorure.
Lorsque vous vous brossez les dents, vous nettoyez les pellicules et les bactéries des aliments et des boissons sucrées. Lorsque vous allez plus loin et sautez le rinçage, vous laissez le fluorure du dentifrice dans votre bouche plus longtemps, ce qui vous donne un meilleur effet du fluorure.
Attendez au moins 15 minutes après le brossage pour boire de l’eau. Après s’être brossé les dents, explique Hewlett, votre salive éliminera le dentifrice afin que vous ne le goûtiez pas toute la journée.
Et si vous vous êtes rincé toute la vie ?
Si vous venez de découvrir cette astuce, vous pensez peut-être que vous avez annulé tout votre travail de brossage quotidien. Mais ce n’est pas vrai. Hewlett dit que tant que vous brossez la norme deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois, le fluorure restera dans votre bouche pour aider à protéger vos dents.
Vous continuez à faire ce que vous devez faire pour avoir une bonne santé bucco-dentaire afin de protéger vos dents. L’idée de ne pas rincer n’est qu’une étape supplémentaire pour aider le fluorure à être encore plus efficace.
“Lorsque vous mesurez les niveaux de fluorure d’une personne dans la salive, si elle ne se rince pas, il y a plus de fluorure”, a déclaré Hewlett. Mais ce ne sera pas une perte de temps si vous rincez. Il a dit que des recherches sont toujours en cours pour déterminer la différence que cela fait à long terme pour prévenir les caries.
Vérifiez que votre dentifrice contient du fluor.
Sarah Mitroff/Crumpe
Votre santé dentaire joue également un rôle
Il existe différents niveaux de risque d’avoir des caries par personne, a déclaré Hewlett.
“Si vous n’avez généralement pas de caries, vous devez continuer à utiliser un dentifrice au fluor. La décision de rincer ou de ne pas rincer après le brossage ne fera probablement aucune différence.”
D’autre part, pour ceux qui luttent contre les caries, ne pas rincer est probablement une meilleure décision. De plus, vous devriez obtenir de l’aide de votre dentiste pour savoir pourquoi vous avez régulièrement des caries – par exemple, cela pourrait être vos habitudes alimentaires, le fait de grignoter des aliments sucrés ou de ne pas vous brosser les dents régulièrement. Si vous êtes plus à risque d’avoir des caries, vous devez faire tout votre possible pour les prévenir.
Est-il acceptable d’utiliser un rince-bouche pour se rincer les dents après le brossage ?
La plupart les bains de bouche contiennent moins de fluor que du dentifrice, donc rinçage avec bain de bouche juste après le brossage peut laver le fluorure concentré de vos dents. Au lieu de cela, optez pour un bain de bouche à un autre moment, comme après le déjeuner ou le café.
Plus de conseils de brossage de dents
Voici quelques conseils supplémentaires pour maintenir votre santé bucco-dentaire à la hauteur.
- Utilisez toujours une brosse à dents à poils doux, et jamais moyenne ou dure. Hewlett dit que tout ce qui n’est pas doux peut augmenter le risque de récession gingivale.
- Peu importe si vous utilisez la soie dentaire avant ou après vous être brossé les dents, tant que vous utilisez la soie dentaire une fois par jour pour éliminer la plaque et les aliments collés.
- Vous n’avez pas besoin de vous brosser les dents agressivement pour les nettoyer. Bien que frotter votre vaisselle avec une force supplémentaire puisse la rendre plus propre, cela n’est pas nécessaire pour vos dents et peut également entraîner une récession gingivale.
- Brossez doucement le long de la ligne des gencives avec une brosse à poils doux pour aider à prévenir les maladies des gencives.
- Consultez toujours votre dentiste pour des conseils personnalisés. Ils comprennent à quoi ressemble votre profil de santé bucco-dentaire.
Pour en savoir plus, voici le.
